學習方法
1、 專注是學習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質。不要幻想學習中的捷徑。你要做的就是將身體和心靈的能量應用於同樣的問題而不會感到無聊。你入迷了，就距成功不遠了。
史丹福游泳班教練教你做正確的矯正動作是腳部輕微的內旋，踝關節的自然放鬆，足部的上下運動應從髖關節開始，力量增強，貫穿整個腿部，最後到腳形成鞭子樣動作。2、一一個完美的長期學習計劃可以減少學習的盲目性和隨意性，使學習變得緊張有序。合適的學習計劃必須具備以下條件：a.明確的目標;B。達成的方法;C。清楚的階段;D.每階段有具體成效。
3、我們今天不能睡明天的覺，明天也不需要睡;提前一周吃所有的飯也是不可能的，然後他們就不餓了。學習也是如此，在學習中，思想在一天中不斷地接受更多的相同的東西，變得疲倦，記憶變得虛弱。因此，一天讀10個小時，不如一天一小時連續讀10天來得效率高。這就是彼此的教訓。
4、 你必須記住三件事：第一，閱讀是一切學習的基礎。二是提高閱讀能力是一項終身任務。第戎，只有堅持更多閱讀才能提高，否則閱讀能力會自動降低。閱讀對大腦和身體都有好處。 有效閱讀的三個要素是：1。集中精力;2。盡量多記;3。將你閱讀的內容與你現有的知識和經驗聯系起來。
當史丹福游泳班教練練他們遊泳時，各種器官必須參與，消耗更多的能量，促進血液循環，並為器官提供更多的營養。5、不要盲目去追求那些所謂的“快速學習法”或“超級學習法”，應該先對自己有一個清醒的認識，知道自己最喜歡、最適合哪種學習方法，要知道，只有利用自己感覺最舒適、自己覺得最有興趣的方法，才能把自己從學習中真正“解放”出來，才能極大地提高學習效果。
學習效率
1、 心情能制約學習效果。 誰能有效控制住自己的心情，始終保持愉快輕松的狀態，誰就能取得更好的學習效果。
2、原句子：人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇地把一些家具裝進去，只有傻瓜才把他碰到的各種破爛雜碎全部裝進去。這樣一來，那些對他有用的知識反而被擠出來;或者，最多不過是和其他的東西摻雜在一起。等你要用的時候，就感到困難了。
3、把自己的時間都記錄下來，這根本不算什麽困難的事。你可以從你的記錄中了解到我每天做的超過一千分鍾的事情，這是有效的學習時間，這是休息和娛樂時間，而且是白白浪費的。只要你堅持下去，你就會慢慢發現，白天，你的有效學習時間會越來越多，學習效率會自然提高。
史丹福游泳班教練推薦遊泳臂帶只適合3歲以上的兒童使用。當孩子可以控制平衡時，他可以擺脫常規遊泳圈的束縛，並使用更自由的臂章。4、在一天的不同時間內，我們的學習能力，包括記憶力、注意力、想象力及邏輯思維能力等，並不是一成不變的，如果能在能力最強的時候，選擇相應的學習內容，則往往可以收到意想不到的效果。
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